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Alimentación Saludable

En esta categoría encontrarás todos los productos de alimentación saludable.

 

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¿Qué es tener una alimentación saludable?

Mantener una dieta saludable implica seleccionar una diversidad de alimentos y bebidas que satisfagan las necesidades nutricionales de manera óptima. Más allá de simplemente incluir frutas, verduras y granos enteros, es esencial lograr un balance preciso entre proteínas, grasas y carbohidratos. Asimismo, es fundamental priorizar la calidad y el origen de los alimentos, eligiendo opciones no procesadas o ligeramente procesadas, que sean nutritivas y con bajo contenido de aditivos y azúcares añadidos.

Dentro del ámbito deportivo, una correcta nutrición se erige como el pilar fundamental para alcanzar un desempeño óptimo. Si bien los suplementos deportivos pueden ser aliados valiosos para complementar la dieta y satisfacer las demandas concretas del entrenamiento, es imperativo verlos como un añadido y no como sustitutos de una alimentación ya balanceada. La estrategia perfecta se centra en proporcionar al cuerpo exactamente lo que necesita, justo cuando lo necesita, maximizando así la energía, acelerando la recuperación y promoviendo el desarrollo muscular.

Para tener una alimentación saludable es elemental que nuestra alimentación sea variada. ¡Hay que comer de todo!

Frutas, verduras, pescados, carnes, productos lácteos descremados, cereales, frutos secos, etc.

En la cuenca mediterránea, gracias a nuestro clima tenemos multitud de alimentos para variar nuestra alimentación cada día, además debemos reducir el consumo de los alimentos ultra procesados, con ingredientes que no son nada saludables y además pueden producirnos ciertas adicciones.

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El primer consejo seria la CONCIENCIA: Ten conciencia de que solo tienes un cuerpo y sin él, no estas.

El segundo consejo que te daría, seria Planifica: Planifica con antelación que vas a comer durante toda la semana.

En tercer lugar, EVITA LA TENTACIÓN: si no tienes en casa esos alimentos a los que acudes cuando tienes picos de ansiedad, estrés o aburrimiento te será mucho más llevadero.

En cuarto lugar, ATENCIÓN: Pon atención y fija una meta, si eres capaz de mantenerte firme durante el tiempo que te has fijado eres capaz de hacer un cambio para siempre en tus hábitos.

El profesional que se encarga de la realización de dietas saludables y equilibradas de forma personalizada es el nutricionista.

Desde Reset people tiene el servicio de nutricionista, en consulta presencial o bien en consulta online.