¿Tienes en cuenta tu proteína diaria para rendir mejor y no sentirte cansado/a... O aún piensas que solo es cosa de gimnasio?💪🏿
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Suplementación
Proteina isolada
Deporte y salud
La ansiedad por la comida muchas veces nace de desequilibrios que no vemos.
Cuando tu energía sube y baja bruscamente, tu cuerpo responde pidiendo más. No es debilidad. Es biología.
Aprender a combinar correctamente los alimentos puede ayudarte a sentirte más saciado, más estable y con menos impulsos.
Tu cuerpo necesita equilibrio, no restricciones.
Si quieres tu plan nutricional personalizado, entra en www.resetnutricion.com y consíguelo.
Ansiedad alimentaria
Comer sin ansiedad
Educación nutricional
Nutrición consciente
La creatina lleva años siendo conocida como un suplemento para deportistas… pero su potencial va mucho más allá del rendimiento deportivo.
Cada vez hay más evidencia sobre su papel en la salud muscular, ósea y también en el rendimiento cognitivo, especialmente en personas mayores.
A partir de cierta edad, mantener fuerza, memoria y energía mental no es un lujo: es prevención.
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Salud
Nutrición
El problema no es deshidratarse.
El problema es pensar que solo con agua siempre es suficiente.
Si entrenas intensamente, sudas mucho o compites, tu cuerpo pierde más que líquido.
Y ahí es donde un isotónico bien formulado tiene sentido.
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Hidratación
Isotónico
Suplementación deportiva
No necesitas la creatina más cara.
Ni la más famosa.
Ni la que tenga más claims en la etiqueta.
Necesitas una creatina bien formulada, segura, fácil de tomar y con evidencia que la respalde.
El resto son detalles que te distraen del objetivo.
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Suplementos
Creapure
Si tu objetivo es bajar de peso, ¿cuál elegirías?
Sabemos que la mayoría optamos por lo que creemos que es más sano.
Pero ¿y si no es así?
A veces creemos que comer “saludable” es siempre la mejor opción...
Pero cuando hablamos de pérdida de grasa, la clave está en las cantidades y en saber elegir y equilibrar.
Y no, no se trata de comer menos, ni de privarnos de comer ciertos alimentos... Se trata de adquirir un hábito de alimentación saludable que se adapte a ti.
Más información y acceso a nuestros planes nutricionales en www.resetnutricion.com
Nutrición
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Planes nutricionales
Alimentación consciente
La creatina tiene mucho más que decir de lo que imaginas…💥
No es solo un aliado para el gimnasio.
Es un suplemento que te ayuda a sentirte con más energía, más fuerza y mejor rendimiento en tu rutina diaria.
Además de ayudarte a entrenar con más intensidad, recuperarte más rápido, estar menos cansado, mejorar tu concentración y rendir más.
Lo mejor es que es muy fácil de incorporar en tu día a día.
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Creatina
Rendimiento
Energía
El amor más importante no se regala, se construye. Cuidar tu cuerpo también es la forma más poderosa de quererte. 💥
Amor propio
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Suplementación
Nutrición
Nos preocupa comer demasiado…
pero... pocas veces nos preguntamos si estamos comiendo lo suficiente para nutrirnos de verdad 🧐
La comida es la fuente de energía de tu cuerpo. Comer suficiente no es “comer de más”, es darle a tu cuerpo lo necesario para tener energía, fuerza y bienestar. 💥
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Bienestar
¿Viste lo que le pasó a @carlitosalcarazz en su último partido? Calambres, mareos y vómitos... 🤢
Pero el lo solucionó de una forma que sorprendió a todo el público allí presente 😱
Cuando entrenamos o competimos no perdemos solo agua. Perdemos electrolitos y minerales esenciales. Por eso es necesario una opción eficaz que nos ayude a recuperarnos, y el líquido de los pepinillos está bien pero... no tanto como el isotónico.
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Carlos Alcaraz
¿Sabías que la creatina podría ayudar a reducir el riesgo de cáncer?🤔
Un estudio reciente basado en datos de NHANES, tras un seguimiento de 11 años, encontró que las personas que consumían más creatina en su alimentación tenían menos riesgo de desarrollar cáncer.
Determinaron que reduce aproximadamente un 5% de riesgo por cada ingesta diaria adicional. Y tiene su explicación.
La creatina es conocida por su papel en el rendimiento deportivo, ya que su función principal es reponer ATP, la energía inmediata de las células.
Pero sus beneficios van mucho más allá de eso:
• Mejora la función mitocondrial
• Reduce inflamación
• Disminuye el estrés oxidativo
• Protege la salud cerebral
• Ayuda a que las células sanas sean más resistentes frente a procesos cancerígenos
Es por eso que la creatina debe formar parte de nuestra rutina.
¿Necesitas asesoramiento sobre suplementación y nutrición?
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No engordan los alimentos.
Engordan los excesos…
y también las restricciones.
Comer con miedo, demonizar alimentos o vivir a base de “sí” y “no” constantes rompe el equilibrio.
La clave no está en prohibir, sino en aprender a elegir, disfrutar y compensar.
Nutrición real. Sin extremos.
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